Clases de Gimnasia Preparto en Molins de Rei

Sí, siempre que se realicen ejercicios adaptados y bajo la supervisión de profesionales cualificados. Nuestros instructores especializados en gimnasia preparto personalizan las clases de acuerdo con el trimestre en el que te encuentres y cualquier necesidad o restricción médica que tengas.  beneficiosas para ti y tu bebé.

• Mejora de la resistencia y fuerza muscular: especialmente en la zona abdominal, lumbar y el suelo pélvico, lo que te prepara para un parto más fácil.
• Mejora de la postura: para prevenir o aliviar el dolor de espalda.
• Circulación sanguínea óptima: que reduce la hinchazón y previene problemas como las várices.
• Mejora del estado de ánimo y reducción del estrés: gracias a la liberación de endorfinas, lo que contribuye a un embarazo más positivo.
• Control del peso: te ayuda a mantener un peso saludable durante el embarazo.

Puedes comenzar las clases de gimnasia preparto a partir del segundo trimestre de embarazo, siempre y cuando cuentes con la aprobación de tu médico. El segundo trimestre es generalmente el más adecuado, ya que los malestares iniciales como las náuseas suelen haber disminuido y tu cuerpo está más preparado para realizar actividad física moderada.

En nuestras clases, realizamos ejercicios suaves y controlados que se centran en:

• Estiramientos para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular.
• Ejercicios de respiración y relajación que te ayudarán a controlar mejor el dolor y el estrés durante el parto.
• Fortalecimiento del suelo pélvico, crucial para prevenir incontinencia y facilitar el parto.
• Ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, como caminar o realizar movimientos rítmicos, para mejorar la resistencia sin sobrecargar el cuerpo.

Sí, en nuestras clases incorporamos técnicas que te ayudarán durante el trabajo de parto, como ejercicios de respiración y posturas que faciliten el proceso de dilatación y el empuje. Además, fortalecer el suelo pélvico y mantener una buena condición física puede contribuir a un parto más corto y menos complicado.

Sí, uno de los principales objetivos de la gimnasia es mejorar la postura y fortalecer la musculatura que soporta la columna vertebral, lo que ayuda a prevenir y aliviar el dolor de espalda, un problema común durante el embarazo.