Gimnasia e Hipopresivos

Los hipopresivos son un tipo de ejercicio que se enfoca en la activación de la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico. Este método, también conocido como «gimnasia abdominal hipopresiva», se basa en la realización de posturas y respiraciones específicas que generan una disminución de la presión intraabdominal.

Al practicar los hipopresivos, se busca fortalecer la faja abdominal, mejorar la postura corporal y prevenir o tratar problemas como la incontinencia urinaria y la diástasis abdominal. Además, estos ejercicios pueden ayudar a reducir el perímetro de la cintura y tonificar los músculos del core lo cual genera beneficios tanto a nivel estético como funcional.

Los ejercicios hipopresivos pueden ser realizados por personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que ofrecen la posibilidad de adaptar la intensidad y la dificultad según las necesidades individuales. Además, pueden ser incorporados como complemento a otras rutinas de ejercicio o practicarse de manera independiente.