Pilates o Zumba: quina triar segons els teus objectius?
Pilates i Zumba són, juntament amb Cardio Tono, les classes de fitness que més alumnes tenen a Xen Dance Space — i tot i que a vegades es confonen, són força diferents en el que treballen.
El Pilates se centra en el control postural, el core i la flexibilitat, a un ritme més pausat i molt orientat a enfortir sense generar impacte — per això també tenim una versió Pilates Senior. La Zumba, en canvi, és cardio pur: coreografies amb música llatina i ritmes variats, pensades per cremar energia i passar-ho bé sense necessitat de memoritzar passos complicats.
Moltes alumnes combinen les dues al llarg de la setmana. Si el teu objectiu és tonificar i cuidar l’esquena, comença per Pilates; si busques cremar calories i desconnectar ballant, prova una Zumba. L’horari complet, amb tots els dies i hores, és a la pàgina de Classes.
