Els beneficis del ball per a la teva salut física i mental
Ballar és un dels exercicis més complets que existeixen: treballa el cardio, la força, la flexibilitat i la coordinació alhora, sense que es noti tant com en una sessió de gimnàs tradicional. I a diferència d’altres esports, no necessites experiència prèvia per començar a notar els beneficis des de la primera classe.
A més del component físic, ballar en grup té un efecte real sobre l’estat d’ànim: és una forma de desconnectar, socialitzar i guanyar confiança en el propi cos. A Xen Dance Space, a Molins de Rei, ho veiem cada setmana en estils tan diferents com el Commercial, el Reggaeton, l’Urbà o classes més orientades al fitness com Zumba, Cardio Tono o Pilates.
El millor és que no cal triar-ne només un: moltes alumnes combinen una classe de ball amb una de fitness al llarg de la setmana. Si no saps per on començar, a la pàgina de Classes pots veure el catàleg complet i l’horari real, setmana a setmana.
